موفقیت و شکست اتفاقی نیست

بـه میـدان بیاییـد و بـازی را شـروع کنیـد. برنامـه ای را در جهـت داشـتن سبک زندگـی صحیح  بـرای تمـام عمـر آغـاز کنیـد.

نیروهای بالقوه خود را بالفعل درآورید

ِ قانون بزرگ حاکم بر جهان و سرنوشت بشر این است: »موفقیت و شکست اتفاقی نیست.“

بــرای موفقیــت بیشــتر در دنیــای بیــرون بایــد ابتــدا روی دنیــای درون کار کنیــد و در ایــن زمینــه رشــد و پیشــرفت کنیــد. گوتــه مینویســد: »بــرای بیشــتر داشــتن، بایــد نخســت بیشــتر باشــید«

رشــد شــخصی و حرفــه ای قدرتمندتریــن ابــزاری اســت کــه میتوانیــد بــرای دســت یابــی بــه هدفهــای مــورد نظرتــان از آنهــا اســتفاده کنیــد.

توانایـی و نیـروی ذهنـی اغلـب مـردم بـا یکدیگـر بسـیار مشـابه اسـت. انسـانها دارای منابـع عظیمـی از تـوان بالقـوه هسـتند کـه بـر حسـب عـادت از آن بهـره ای نمیبرنـد. هـر انسـان دارای ایـن توانایـی اسـت کـه بسـیار فراتـر ازآنچـه هســت بشود.

آبراهــام مازلــو میگویــد داســتان نســل بشــر حکایــت  مــردان و زنانــی اســت کــه »خــود را بــه بهــای کمــی میفروشــند«. بیشتــر مــردم بــه چیــزی بســیار کمتــر از توانایی هــای واقعیشــان راضــی میشــوند و انــواع توجیهـات و دلایـل را بـرای عملکـرد ضعیفشـان ارائـه میدهنـد. آنهـا خـود را متقاعـد میکننـد یـا اجـازه میدهنـد بـا سسـت ترین شـواهد متقاعـد شـوند کـه نیـرو و تـوان کسـانی را کـه موفقتـر از آنهـا هسـتند را ندارنـد. آنهـا به جـای اینکـه غـل و زنجیرهـای ذهنـی خـود را پـاره کننـد و از زنـدان ذهنـی خـود رهـا شـوند یـک زندگـی متوسـط را میپذیرنــد.

فرمول ۱۰۰۰

اسـاس فرمـول ۱۰۰۰ درصـد قاعـده بهبـود گام بـه گام اسـت کـه چنیـن میگویـد: "گام بـزرگ برداشـتن، مشـکل اسـت امـا گام کوچـک برداشـتن آسـان اسـت".

ً اگـر شـما دائمـا بـه مطالعـه، یادگیـری و  توسعه مهارت هـا، شـفاف کـردن هدفهـا، تعییـن اولویت هـای بهتـر و واضحتــر و تمرکــز روی وظایــف ارزشــمند خــود بپردازیــد میتوانیــد بهره وری کلــی و کارایــی خــود را هــر روز و بـرای مـدت زمـان نامحـدودی بـه میـزان 0.1 درصـد افزایـش دهیـد و ایـن بهبـود پنـج روز در هفتـه ادامـه پیـدا کنـد، در پایـان هفتـه میـزان افزایـش بهـره وری شـما 0.5 درصـد و در پایـان چهـار هفتـه 2 درصـد خواهـد شـد. پـس از گذشـت 52 هفتـه یا یک سال میـزان افزایـش بهـره وری نسـبت بـه شـروع کار بـه 26 درصـد خواهـد رسـید. اگـر شـما بـه یادگیـری، رشـد و مؤثـر و کارا بـودن خـود ادامـه دهیـد ظـرف مـدت 10 سـال میـزان بهـره وری شـما ۱۰۰۴ درصـد افزایـش خواهـد یافـت.

هفت مرحله  مربوط به فرمول ۱۰۰۰ درصد

۱ -دو ســاعت قبــل از شــروع کار از خــواب بلنــد شــوید و بــه مــدت ۱ ســاعت در رشــتهٔ خــود مطالعــه کنیــد. ایــن زمـان را کـه آن را زمـان طلایـی نامیده انـد آهنـگ باقـی مانـده روز را تعییـن میکنـد. اولیـن سـاعت روز جهـت دهنـده بقیـه آن اسـت.

۲ -هـر روز قبـل از شـروع بـه کار هدف هـای اصلـی خـود را مجـدداً بنویسـید و آنهـا را مـرور کنیـد. جمله هـا را بـه زمـان حـال بنویسـید درسـت ماننـد اینکـه بـه هدف هایتـان رسـیده اید.

۳ -بـرای کارهـای هـر روز از شـب قبـل برنامـه ریـزی کنیـد. بـا ایـن کار، ذهـن ناخـودآگاه شـما درحالیکـه خـواب هسـتید روی ایـن لیسـت کار میکنـد. هنـگام بیـدار شـدن ایده هایـی خواهیـد داشـت کـه بـه شـما در دسـتیابی بـه هدفهــای روزانه تــان کمــک میکنــد.

۴ -همیشـه روی باارزشتریـن اسـتفاده از وقتتـان تمرکـز کنیـد. کاری را انتخـاب کنیـد کـه بیشتریـن تأثیـر مثبـت را در زندگـی شـغلیتان داشـته باشـد.

۵ -به برنامه های آموزنده صوتی گوش دهید.

۶ -پـس از هـر تجربـه کاری، عمـل خـود را مـورد تجزیـه و تحلیـل قـرار دهیـد و از خـود بپرسـید: ))چه کاری را درسـت انجـام دادم؟ و چـه کاری را بایـد به صـورت دیگـر انجـام مـیدادم؟(( ایـن دو سـؤال موجـب میشـود شـما از هـر کاری کـه میکنیـد بیاموزیـد و رشـد کنیـد.

۷ -بـا هـر مشـتری احتمالـی یـا مشـتری واقعـی طـوری رفتـار کنیـد کـه گویـی مبلـغ بسـیار زیـادی از تولیـدات و خدمـات شـرکت خریـداری کـرده و قـرار اسـت مجـدداً چنیـن کنـد. همیـن طـور بـا افـراد خانـواده ماننـد باارزشتریـن مـردم جهـان رفتـار کنیـد زیـرا واقعیـت هـم همیـن اسـت.

برای جامعه تان مؤثر باشید

شمابه دنیا آمده اید که از زندگیتان استفاده عالی بکنید. هرگز کسی مانند شما نبوده و نخواهد بود. شما بینظیــر هســتید. ترکیــب خاصــی از اســتعدادها و توانمندی هــا، احساســات، ایده هــا و طــرز تلقی هــا، شــما را از تمــام موجوداتـی کـه تـا ابـد وجـود خواهـد داشـت متمایـز میکنـد.

اســتیون کاوی در پرفروشتریــن کتــاب ســال خــود بــه نــام هفــت عــادت مردمــان بســیار موفــق مینویســد: چهــار هـدف مهـم زندگـی عبارتنـد از: زندگـی کـردن، دوسـت داشـتن، یادگرفتـن و باقـی گذاشـتن میـراث مفیـد.

در طـول تاریـخ افـرادی کـه بـر جامعـه خـود تأثیـر واقعـی به جـا گذاشـتن معتقـد بودنـد کـه زندگـی آنهـا دارای معنـی و هـدف خاصـی اسـت. آنهـا بـاور داشـتند کـه وجودشـان در زمیـن بـرای ایـن اسـت کـه بـرای خدمـت بـه بشـریت بایـد کار بزرگـی انجـام دهنـد. از میان افـراد بزرگـی کـه زندگی خـود را وقـف خدمـت بـه بشـریت کردنـد میتوانیــم بــه نیکولاس تسلا، ماری کوری و ... اشــاره کنیــم.

تمرکز روی هدف

عادت های عالی بودن در کار و زندگی را در خود ایجاد کنید

پـرورش عادتهـای جدیـد یـک مسـئولیت دائمـی بـرای هـر فـردی اسـت و به قـدری اهمیـت دارد کـه نبایـد بـه 

حـال خـود رهـا شـود بلکـه بایـد مـدام بـر روی آن کار شـود.

برخـی عادتهـای انسـانهای بسـیار موفـق عبـارت اسـت از وقـت شناسـی، انضبـاط، مدیریـت زمـان عالـی، تکمیـل 

وظایــف و اندیشــمندی. اینهــا عادت هایــی هســتند کــه شــما میتوانیــد از راه تکــرار آنهــا را بــه دســت آوریــد، عاداتـی کـه بـه شـما کمـک میکننـد تـا سـریعتر پیشـرفت کنیـد. مسـئولیت شـما ایـن اسـت کـه در هـر حـوزه از زندگیتــان عادت هایــی را پــرورش دهیــد کــه به مــرور زمینــه عملکــرد بهتــر در آن بخــش را فراهــم میکننــد.

بـرای پـرورش عـادت دلخـواه خـود کافـی اسـت در هـر فرصتـی طـوری عمـل کنیـد کـه گویـی آن عـادت را داریـد 

بـا انجـام ایـن روش و تکـرار آن شـما بـه ترتیـب عـادت دلخواهتـان را در خـود ایجـاد میکنیـد به طـوری کـه ایـن عـادت جزئـی دائمـی از شـخصیت شـما میشـود.

زندگی شخصی و خانوادگیتان را بهبود ببخشید

ً خوشـبختی در زندگـی عمدتـا بـه دلیـل داشـتن روابـط خـوب بـا اعضـا خانـواده، دوسـتان و همـکاران حاصـل میشـود. 

تحقیقاتـی کـه توسـط دانیـل گلمـن و دیگـران انجـام شـده نشـان میدهـد کـه مهـارت در ایجـاد روابـط اجتماعـی خـوب تأثیـر بیشـتری بـر موفقیـت دارد تـا مجموعـه تواناییهـای ذهنـی، تحصیلـی و تجربـه.

ارزشهای خانوادگی و فردی را معین کنید

ارزشهـای شـما در ارتبـاط بـا خانـواده و سـایر افـراد مهـم زندگیتـان چـه هسـتند؟ اصـول مشـترک ایـن ارزشهـا 

چیســت و در روابــط خــود بــا دیگــران شــما مظهــر چــه ارزشــی هســتید؟ در روابــط اجتماعــی چــه نــوع رفتــاری را 

مناســب میدانیــد و از نظــر شــما چــه عواملــی در شــخصیت و رفتــار خــود و دیگــران بیشــترین اهمیــت را دارد؟

هنگامـی کـه رفتارتـان بـا دیگـران انعـکاس واالتریـن ارزشهایتـان باشـد احسـاس خوشـحالی و اعتمـاد بـه نفـس 

بیشـتری بـه شـما دسـت میدهـد. بـرای خـود بهـا و احتـرام بیشـتری قائـل میشـوید احسـاس آرامـش و رضایـت 

بیشــتری میکنیــد و در زندگیتــان بــا ســایرین هماهنگــی بیشــتری را تجربــه میکنیــد. اگــر همــواره بــر طبــق 

ارزشهایتـان عمـل کنیـد، یـک زندگـی طبیعـی همـراه بـا آرامـش را خواهیـد داشـت.

ارزشهـای شـما در رفتارتـان منعکـس میشـود، بخصـوص هنگامـی کـه تحـت فشـار قـرار بگیریـد یـا دچـار وسوسـه شـوید. وقتـی کـه خسـته، عصبانـی، تحـت فشـار و یـا احسـاس بیهودگـی کنیـد اغلـب گفته هـا یـا اعمالـی انجـام میدهیـد کـه کامـلا غیرمنتظـره اسـت و ایـن اوقـات ارزش یـا اعتقاداتـی را اظهـار میکنیـد کـه خودتـان از آنهـا اطلــاع نداشــته اید.

تصویر ذهنی شفافی برای آینده خود و خانواده تان بسازید

تصویر ایده آل و شفاف ۵ ساله ای برای خود و خانواده تان بسازید.

میتوانید برای تصویر سازی بهتر پاسخ به پرسشهای زیر را در نظر بگیرید:

– نظرتان در مورد یک زندگی خانوادگی کامل )بیعیب و نقص( چیست؟ 

– دوست دارید چه نوع محیط زندگی و خانه برای خودتان و خانوادهتان بسازید؟

– دوست دارید در زندگی خانوادگی چه چیزهایی را تجربه کنید؟

– دوسـت داریـد بـا هـر یـک از اعضـاء خانـواده و کسـانی کـه بـا آنهـا بسـیار صمیمـی هسـتید چـه نـوع روابطـی 

داشـته باشـید؟

– و....

نکاتی برای هدف گذاری

۱ -مشخص کنید در هر زمینه از زندگیتان چه میخواهید. شفاف بودن خواسته ها بسیار مهم است.

۲ -خواسته هایتان را واضح و دقیق بنویسید، طوری که قابل سنجش و اندازه گیری باشد.

۳ -بـرای دسترسـی بـه هدفهایتـان مهلـت تعییـن کنیـد و اگـر هدفـی هـدف یـا هدف هـای فرعـی هـم دارد بـرای آنهـا هـم مهلـت تعییـن کنیـد.

۴ -یک لیست از کلیه اقداماتی که باید انجام دهید تا به هدفتان برسید تهیه کنید.

۵ -لیست تهیه شده را بهصورت برنامه‌ای تنظیم و اولویت بندی کنید.

۶ -بر اساس برنامه فوق فوراً کار را شروع کنید.

۷ -از همیـن امـروز تصمیـم بگیریـد هـر روز بـرای نزدیکتـر شـدن بـه هـدف اصلـی کاری بکنیـد. ایـن عـادت کـه هـر روز در ایـن جهـت اقدامـی بکنیـد بـه کارتـان شـتاب میدهـد. اقـدام روزانـه عزمتـان را راسـخ، انـرژی شـما را افزایــش و میتوانــد نقطــه عطفــی در زندگیتــان باشــد.

خودتان را متعهد کنید که همیشه برتر باشید

بـرای دسـتیابی بـه عملکـرد برتـر خـود را متعهـد کنیـد و از همیـن امـروز تصمیـم بگیریـد کـه در حـوزه کاریتـان جـزء ۱۰ درصـد برتـر باشـید و در ایـن راه از هیـچ تلـاش، فـداکاری و صـرف وقـت دریـغ نکنیـد.

اشـخاصی کـه بـه علـت تجربـه محـدود و خـود نابـاوری هرگـز بـه فکرشـان خطـور نکـرده کـه میتواننـد در کاری عالـی باشـند اگـر گاهـی عملکـرد خوبـی هـم داشـته باشـند آن را بـه شـانس و اتفـاق نسـبت میدهنـد.

این را باور داشته باشید که هر کس که امروز عملکرد خوبی دارد، زمانی عملکرد ضعیفی داشته است.

زندگــی ماننــد یــک ســلف ســرویس اســت. هیچکــس چیــزی را بــه شــما نمیدهــد. شــما نمیتوانیــد ســر میــز بنشــینید و انتظــار داشــته باشــید دیگــران بــه شــما خدمــت کننــد. بایــد بلنــد شــوید، قبــول مســئولیت کنیــد و بــه 

خودتــان خدمــت کنیــد.

خوشـبختانه راه موفقیـت در زندگـی هرگـز تعطیـل نمیشـود و بـه مـدت ۲۴ سـاعت بـاز اسـت. شـما میتوانیـد بـا تصمیمـات بهترتـان دوسـت یـا دشـمن خودتـان باشـید.

نکاتی درباره اهمیت تمرکز حواس

آیا شما هنگام غذا خوردن میتوانید تمام توجهتان را روی غذا خوردن و لذت و ثمره آن معطوف کنید. یا اینکه از افکار مربوط به گذشته و آینده آشفته اید؟

تمرکز واقعی یعنی اینکه اگر شما در طول روز به پنج فعالیت مشغولید، در هر فعالیت صرفا به آن فکر کنید و از افکار مربوط به کارهای دیگر آسوده باشید. موفقیت روزانه ما تماما به میزان تمرکز ما بر امور روزانه ارتباط دارد.
تمام نوابغ جهان کسانی بودند که از قدرت تمرکز فوق‌العاده ای برخوردار بودند. آشفتگی و شوریدگی ذهنی، عملا شما را به هیچ عنوان موفق نمیکند. وقتی کار میکنید به خانواده می اندیشید، وقتی با خانواده به سر میبرید از شغل خود نگرانید و وقتی ورزش میکنید در اندیشه تحصیل هستید... و این اتلاف وقت است.
واقعیت ها در مورد تمرکز:
فکر کردن به یک موضوع خاص به صورت مطلق و کامل برای هیچ انسانی امکانپذیر نیست.
تعریف تمرکز: تمرکز حواس همانقدر میتواند واقعی باشد که عوامل حواس پرتی واقعیت دارند. پس باید حواس پرتی را به عنوان یک واقعیت انکار ناشدنی بپذیریم.
تمرکز حواس به جز نسبی بودن خاصیت اکتسابی دارد یعنی میتوان آن را به عنوان یک مهارت یاد گرفت و ماهر شد.
تمرکز فکر در وهله اول  یک تلاش ذهنی است برای انسجام بخشیدن به فکر و جمع و جور کردن آن. اینکه هنگام مطالعه پس از چند لحظه عوامل حواس پرتی به سراغمان میاید کاملا طبیعی است اما کاری که باید انجام دهیم این است که سریع افکار خود را جمع و جور کنیم و هربار که متوجه شدیم فکرمان از مسیر اصلی منحرف شده فورا به موضوع اصلی برگردیم.
تمرین افزایش تمرکز: یک ماه هر روز 5 الی 10 دقیقه به یک موضوع ویژه فکر کنید. ابتدا یک جسم حقیقی مثلا یک قرص نان و سپس به اسامی معنی مانند عشق، فداکاری و ... فکر کنید. اگر در ذهنتان تصویر دارید پس در حال فکر کردن هستید اگر نه بدانید فکرتان منحرف شده...
علاقه مهمترین شرط در تمرکز حواس است. وقتی شما به موضوعی علاقه دارید خودبخود به آن موضوع متمرکز میشوید. هرچه علاقه به یک موضوع خاص بیشتر باشد تمرکز بیشتر شده و مرور ذهنی بیشتر میگردد و در نتیجه به خاطر سپاری افزایش پیدا میکند و به موفقیت و پیشرفتتان در آن زمینه کمک میکند. پس علاقه به یک موضوع می‌تواند تا حدود زیادی موفقیت را در آن زمینه تضمین کند. 

تمرکز روی هدف

خود را مسئول بدانید

قبــول مســئولیت کامــل زندگیتــان بــه ایــن معنــی اســت کــه دیگــران را بــه خاطــر ناکامیهــای شــخصیتان سـرزنش نکنیـد و آنهـا را توجیـه شکسـت های خـود ندانیـد. از ایـن لحظـه بـه بعـد بـه هیـچ دلیلـی دیگـران را مـورد انتقـاد قـرار ندهیـد. در مـورد وضعیـت خودتـان یـا مـواردی کـه در گذشـته روی داده اسـت شـکایت نکنیـد. تمامـی »ای کاشهـا« و چـه »میشـد اگـر هـا« را حـذف و در عـوض بـه آنچـه کـه خواسـته واقعـی شـما و مقصدتـان اسـت 

تمرکـز کنیـد. از ایـن بـه بعـد هـر اتفاقـی کـه بیفتـد بـه خودتـان بگوییـد »مـن مسـئولم«. یعنـی اگـر اشـتباهی رخ داد مسـئولیت آن را قبـول کنیـد و بـه دنبـال راه حـل بگردیـد.

قبــول مســئولیت اســاس بهــا دادن و احتــرام بــه خــود و احســاس شایســتگی اســت. »قبــول مســئولیت« اســاس شــخصیت همــهٔ انســانهای برجســته اســت.

روی هر چیز تمرکز کنید در همان زمینه رشد میکنید

اسـاس زندگـی توجـه اسـت. توجـه شـما بـه هـر چیـز جلـب شـود قلبتـان نیـز بـه همـان سـو مـیرود. معطـوف کـردن توجـه از فعالیتهـای کـم ارزش بـه مـوارد ارزشـمند بـرای انجـام هـر کاری در زندگـی اسـاس اسـت.

روانشناســان و ســایرین متوجــه شــدند کــه فقــط مشــاهده یــک رفتــار توســط دیگــران باعــث بهبــود آن میشــود. 

وقتـی شـما خـود را در حیـن فعالیـت تحـت مشـاهده قـرار میدهیـد، آن کار را بـا هوشـیاری بیشـتر و بهتـر انجـام میدهیـد. اگـر توجـه خـود را بـه هـر جزئـی از رفتارتـان معطـوف کنیـد، عملکـرد شـما در آن زمینـه در مقایسـه بـا وضعیـت معمولـی بسـیار بهتـر خواهـد شـد.

.