ساعتی برای زمین

چراغ‌هایتان را خاموش کنید 

برای ساعت زمین

برای جنگلهایمان 

برای رودهایمان

برای اقیانوسهایمان

برای محیط زیستمان

برای اکوسیستم جانداران

برای حیات وحشمان 

برای اقلیم

برای زمین

امروز ۳۰ مارس ۲۰۱۹ مصادف با روز ساعت زمین می‌باشد.

در باب حکمت زندگی؛ شوپنهاور

آن کس که با تنهایی خو میگیرد، یا حتی به آن علاقمند میشود، کان زر به دست آورده است. اما این کار هرکس نیست. زیرا همان طور که نیاز انسان ها را نخست به سوی هم میکشاند، پس از آنکه برطرف شد،بی حوصلگی باعث گرد هم آمدنشان میشود.اگر این دو نبودند، هرکس احتمالا تنها میماند، زیرا احساس منحصربفرد و یگانه بودن فقط با فضای تنهایی هماهنگ است. این خصوصیت که هرکس خود را واجد آن میداند، در ازدحام و فشار جمع آنقدر ناچیز میشود که به صفر میگراید. یعنی گام به گام به صورت دردآوری انکار میشود. . .

عشق به تنهایی ممکن نیست گرایش نخستین آدمی باشد، بلکه در اثر تجربه و تفکر ایجاد میشود و اینها به سهم خود، نتیجه تکامل نیروی ذهنی فرد است. 

بی انگیزگی ناشی از واضح نبودن خواسته ها

همین حالا اندکی صبر کنید و بگویید چه می‌خواهید؟ اگر نتوانید آگاهانه و شفاف خواسته‌هایتان را در ذهن بگذرانید آینده چیزی جز تصویری مبهم برایتان نخواهد بود. آنچه برای ما انسان‌ها آشنا باشد خوشایند هم هست، از طرفی ما نسبت به مسائل نا‌آشنا و مبهم مقاومت داریم. از آنچه برایمان آشناست جدا نمی‌شویم و در عوض آن را دوباره و دوباره خلق می‌کنیم. بی انگیزگی برای عمل هنگامی که نمی‌دانید قرار است چه چیزی بیافرینید مسئله‌‌ی دور از انتظاری نیست. چرا که ترجیح می‌دهید با واقعیت جاریِ «آشنای» خودتان زندگی کنید.

شفاف‌سازی خواسته‌ها

اگر می‌خواهید چیزی را بیافرینید که با تجربه‌های آشنای شما متفاوت است، اینکه بدانید چه چیزی نمی‌خواهید کافی نیست. در عوض باید از آنچه می‌خواهید مطلع باشید. برای خلق احساس آشنایی با نتایج تازه‌ای که به دنبالش هستید به تصویری واضح و روشن از خواسته‌هایتان نیاز دارید. آشنایی به وسیله‌ی این تصویرها کمک می‌کند تا بتوانید با آرامش به دنبال آنها بروید. برای بیان واضح و شفاف خواسته‌هایتان و دلایلی که برای آنها دارید زمان کافی اختصاص بدهید. 

آموزش اصطلاحات پرکاربرد انگلیسی

در درس امروز قصد دارم یک اصطلاح بهتون معرفی کنم که مربوط به نحوه زندگی است. اینکه ما همراه با خانواده زندگی کنیم یا نه جدا از خانواده و به صورت مستقل در یک جای دیگر زندگیمون رو سپری کنیم. اصطلاح
break away from your family
به معنی مستقل از خانواده زندگی کردن است همچنین اصطلاح زیر نیز معادل همین مفهوم است.
Strike out on my own.
اصطلاح اولی بیشتر مفهوم جدا شدن از خانواده رو میرسونه و اصطلاح دوم تاکید بیشتر روی مستقل شدن است.

بی انگیزگی ناشی از هدف گذاری اشتباه

یکی از دلایل بی انگیزگی ما به خاطر هدف‌ گذاری های نامناسب ماست. مارتا بک (Martha Beck) برای فهمیدن انگیزه مدلی عالی در اختیار ما می‌گذارد. او این‌طور توضیح می‌دهد که ما دو نوع خود را در روان‌مان تجربه می‌کنیم خودِ ذاتی و خودِ اجتماعی. خود ذاتی ما همان بخش از روان ماست که خودانگیخته، خلاق و بازیگوش است؛ این بخش می‌داند چه چیزهایی برای شما بیشترین اهمیت را دارد. خودِ اجتماعی با تولد شما شروع به شکل‌گیری می‌کند، قوانین خانواده و اجتماع را می‌آموزد و سخت در تلاش است که با وادار کردن‌ شما به اطاعت از این قوانین از شما محافظت کند.

تمام پیام‌های گوناگونی که در مدت زندگی‌مان دریافت می‌کنیم ما را به بردگان اجتماع تبدیل می‌کند. زیرا ما مشتاق هستیم خانواده و جامعه‌مان را تحت تأثیر قرار بدهیم. وقتی احساس می‌کنید بی‌انگیزه‌اید به این دلیل است که هدف‌هایی را تعیین کرده‌اید که منحصرا نشئت گرفته از خواسته‌های خود اجتماعیِ شما هستند. این نوع تعیین هدف شما را از مسیری که خود ذاتی‌تان می‌خواهد دنبال کنید دور می‌کند. به همین دلیل خود ذاتی برای کند کردن حرکت شما از ترفند بی انگیزگی استفاده می‌کند و تلاش می‌کند شما را نسبت به اهداف سمّی‌ انتخابی‌تان دلسرد کند.

هدف‌گذاری صحیح

زمانی را به مرور اهداف‌تان اختصاص بدهید. به این علت که خودِ حیاتی ماهیت غیرکلامی دارد درک آن از طریق بدن‌تان به راحتی ممکن است. یک به یک به اهدافی فکر ‌کنید که در سر می‌پرورانید. به واکنش‌هایی که بدن‌تان نسبت به هر هدف از خود نشان می‌دهد توجه داشته باشید. زمانی که مشاهده کردید بدن‌تان (و به خصوص تنفس شما) نشانه‌هایی از فشار و انقباض بروز می‌دهد نشانه‌ی نسبتا مهمی است که یادآوری می‌کند هدفی که به آن فکر می‌کنید یک هدف سمّی است. اگر شاهد واکنش انقباصی در بدن‌تان بودید هدف فعلی‌تان را دور بیندازید و تمام پندارهای ذهنی‌ای که به شما می‌گوید در زندگی چه «باید» بکنید را مورد پرسش قرار دهید. در عوض ببینید با فکر کردن به چه چیزهایی لبخند ناخودآگاهی به لب‌تان می‌آید، چه چیزی است که باعث می‌شود زمان را فراموش کنید. سپس به جای اهداف سمّی، روی آنها هدف‌گذاری کنید .

چند جمله از کتاب در باب حکمت زندگی، اثر شوپنهاور

• امتیازات واقعی شخصی، چون بزرگی روح یا خوش قلبی در مقایسه با امتیازاتی چون مقام، اصل و نسب ( حتی اگر نسب شاهی باشد )، ثروت و از این قبیل، مانند تفاوت میان پادشاه واقعی و هنرپیشه‌ای است که در صحنه نمایش نقش پادشاه را ایفا می‌کند.
• همانطور که هرکس در محدوده‌ی پوست خود قرار دارد؛ از حیطه‌ی شعور نیز می‌تواند بیرون برود و درست در همین محدوده زندگی می‌کند.
• گدای تن‌درست به راستی سعادت‌مندتر از پادشاه بیمار است.
• ارسطو: طبیعت انسان ماندگار است، نه ثروت او.
• بهتر است هرگاه شادی دق‌الباب می‌کند به جای اینکه مکرر شک کنیم که آیا ورودش جایز است یا نه؛ همه‌ی درها را به سویش بگشاییم، زیرا شادی هیچگاه بی‌موقع نمی‌آید.
• هیچ‌چیز کمتر از ثروت و هیچ‌چیز بیشتر از سلامت موجب شادی نمی‌شود.
• دو دشمن سعادت انسان یکی رنج و دیگری بی‌حوصلگی است؛ و به هر اندازه سعی کنیم از یکی دور شویم به دیگری نزدیک می‌شویم.
• نیاز و محرومیت رنج را از بیرون ایجاد می‌کنند؛ در مقابل امنیت و رفاه بی‌حوصلگی را
• آدمی در این جهان انتخابی ندارد؛ جز اینکه میان تنهایی و فرومایگی یکی را برگزیند

یادگیری اصطلاحات پرکاربرد زبان انگلیسی

امروزه اهمیت یادگیری یک زبان خارجی مخصوصا زبان انگلیسی بر کسی پوشیده نیست. وقتی شخصی تصمیم به یادگیری زبان میگیرد با انبوهی از منابع مواجه میشود که به نوعی سردرگم میشود و همین کافی است تا فرد به کلی از یادگیری دلسرد شود. مطمئنا اولین قدم برای شروع پروسه یادگیری زبان محک زدن سطح توانایی خودمان و یا همان آزمون  تعیین سطح است. انتخاب منابع مناسب و درخور توانایی زبان آموز عاقلانه ترین کار برای شروع یادگیری است.
ازین پس تصمیم دارم بعضی اصطلاحات کاربردی انگلیسی در زندگی روزمره را روی وبلاگ قرار بدهم تا شاید برای بعضی از دوستان مفید واقع شود.
Barber   آرایشگر مردانه
Hair dresser    آرایشگر زنانه

زرتشت پیامبر مهر و دوستی

بیهوده است مجادله بر سر اثبات دیانت یا بی‌دینی آدم‌ها! کسی که دروغ نمی‌گوید، کسی که مهربان و با انصاف است، کسی که از رنج دیگران اندوهگین می‌شود و از شادمانی دیگران شاد است... 

کسی که انسان را و پرنده را و گیاه را و زمین را، محترم می‌دارد، «به مقصد رسیده است»... از هر راهی که رفته باشد. (زرتشت)

ششم فروردین‌ماه، زادروز اشوزرتشت، یگانه آموزگار و پیامبر راستی و نیکی فرخنده باد.

نکاتی برای بقا در سیل

این روزا همه در مورد سیل هشدار میدن اما کمتر پیش میاد به ما آموزشهای اولیه بدن؛ برخی از نکات زیر از سایت یکی از موسسات آمریکایی مبارزه با حوادث غیر متقربه  گرفته شده! 

نکاتی برای بقا در سیل:

ما اغلب در چنین شرایطی خود را توانا تر از آنچه هستیم می پنداریم اما نکات زیر می تواند جان شما را نجات دهد: 

در زمان راه افتادن سیل در خیابانها نباشید

از تماسهای ماجراجویانه با سیل به خاطر مقدار ناشناخته فاضلاب خام، مواد شیمیایی، زباله والبته خطر غرق شدن اجتناب کنید.

در جریان آبی که بیش از مچ پا است قدم نگذارید، راه خود را کج کنید و به راه دیگری بروید.

وسوسه انگیز است که روی دیوارها و پل ها ایستاده تا فیلم ضبط کنید اما به همان اندازه ممکن است که داخل آب بیفتید و این اتفاقی است که برای برخی هموطنان مان افتاده است.

افراد آسیب پذیر مانند کودکان را به طبقه بالا ببرید

اشیا ارزشمند را به طبقه بالا یا بالکن انتقال دهید 

آب، برق و گاز را قطع کنید.

مقداری آب شرب،  غذاهای غیر یخچالی و وسایل ضروری (پتو، چراغ قوه و ...) را در طبقه بالا و یا در بالکن قرار دهید

در سیل رانندگی نکنید ۱۰ سانتیمتر آب ماشین شما را از کنترل شما خارج میکند، تنها ۳۰ سانتی متر آب می تواند ماشین شما را جابجا کند و ۶۰ سانتیمتر آب تواند ماشین شما را واژگون کند. در صورتی که آب ماشین شما را از تعادل خارج کرد، به یک منطقه بلند تر بروید. شما می توانید یک ماشین جدید بخرید، 

اما ماشین شما نمی تواند یک صاحب جدید خریداری کند

سیل میتواند در آن واحد به راه بیفتد و حتی یک هفته پس از بارندگی ادامه داشته باشد، بنابراین آماده باشید!